Kommt vor bei Polizei, Bundeswehr, Zoll, Feuerwehr, Öffentlicher Dienst
Kurz vor einer wichtigen Präsentation fällt der Beamer aus. Ihre Folien sind nicht entscheidend für den Inhalt, aber Sie spüren Panik aufsteigen. Welche Strategie der Emotionsregulation ist am wirksamsten?
Wirksame Emotionsregulation nutzt körperliche Techniken (bewusstes Atmen), um die Stressreaktion zu dämpfen, und lenkt den Fokus auf Lösungen. Gefühle zu ignorieren (D) führt oft zu einer Blockade, Abbruch (B) oder Schuldzuweisung (C) sind keine konstruktiven Strategien.
